Gezonde voeding is prioriteit nummer een als het gaat om een goede gezondheid. Alle orthomoleculaire supplementen en andere natuurlijke middelen ten spijt, zonder ons lichaam te voeden met heilzame nutriënten, is het water naar de zee dragen. Het merendeel van mijn cliënten bleek merkwaardig genoeg voornamelijk allergieën, intoleranties of overgevoeligheden te hebben voor gluten, caseïne (dierlijk melk eiwit) en lactose (dierlijk melksuiker) soja, suiker en kunstmatige zoetstoffen.

Geïntrigeerd door dit fenomeen ging ik op zoek naar een dieet dat geen van deze voedingsmiddelen bevatte en uiteindelijk kwam ik uit bij het oervoedings dieet dat ik inmiddels standaard aan al mijn cliënten adviseer.

Het oervoedings dieet legt de focus op natuurlijk eten zonder al teveel bewerkingen. In een zin; eten zoals de natuur het voor ons bedoeld heeft.  Onze huidige manier van eten met veel te veel koolhydraten, granen en zuivel is redelijk nieuw voor ons mensen. Onze darmen en DNA zijn niet ingesteld op de evolutie naar de huidige manier van eten, het veroorzaakt vooral een scala aan welvaartsziekten die vroeger nog niet bestonden! Het Oervoedings dieet is gebaseerd op de eetgewoonten van mensen voor de landbouw en veehouderij. In het dieet focus je op de kwaliteit van de voeding die je eet -biologisch en eieren en vlees van gras gevoerde dieren- en niet de hoeveelheid.

Naast gezonde voeding is het van groot belang te bewegen; dat betekent niet jezelf volledig uitputten in de sportschool maar liever wandelen (goed tempo), fietsen,  zwemmen, dansen, yoga, pilatus, kettleball en trampolinespringen.